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有氧通顺和无氧通顺是两种常见的磨真金不怕火样貌，它们在能量供应、强度和恶果上各有特色。 有氧通顺是指捏续时分较长、强度较低的通顺，如慢跑、游水、骑自行车等。这类通顺主要依靠氧气明白体内的糖和脂肪供能，简略有用提高心肺功能，增强耐力，并有助于烽火脂肪，适合减脂和教育举座健康水平。 内蒙古傲创科技 - 内蒙古傲创科技有限公司 比较之下，无氧通顺强度高、时分短，如短跑、举重、跳高级。它主要依赖体内储存的ATP和糖原供能，不依赖氧气。这种通顺能快速增强肌肉力量和爆发力，促进肌肉增长，适合增肌和教育身体